Сходила в бассейн заболела спина, что делать? Как вылечить спину?

Весна прекрасная пора, когда вся природа оживает, после зимней спячки. Вот и люди, словно медведи, активизируются, выходя из своей «берлоги»

Девушки стремятся сбросить лишний вес. Мужчины тягают железо, чтобы подкачать мышцы. Все готовятся к лету.

Открывается сезон больных спин!

Наш герой статьи девушка, ее история показательна и поучительна.

Зимой на нее обрушилась беда, которая как снежный ком начала обрастать и тяготить. Началом бед была смерть мамы. Как говорят беда не приходит одна и потом по всем направлением посыпалось.

Девушка начала заедать горе сладостями, набрала лишний вес. Очнулась, когда уже весна напомнила, что нужно скоро одевать легкую одежду. Под пальто уже не спрячешь, свое накопленное.

Решила кардинально подойти, резко. Пошла в бассейн, проплыла хорошую дистанцию. А утром, уже не могла пошевелить руками, мышцы так закостенели, что она ощущала себя памятником из гипса.

Я ее спас массажем, оживил гипсовую, неподвижную скульптуру. Девушка вновь порхала и радовалась жизни.

Разбор ошибок.

Быстро, резко — забудьте о такой тактике. Резко и быстро для организма, это жуткий стресс. Ошибочное мнение, если начать сразу с интенсивной нагрузки, то весь лишний вес испариться, словно Вы его отрежете. Вы его копили целую зиму, как минимум три месяца, за один подход ничего не исчезнет.

Надо настроить себя на долгий и упорный труд, чтобы изменить свое тело в лучшую сторону. Без вреда для здоровья. Самый верный способ это степенность, без резких и сложных нагрузок.

Ошибка начинать с бассейна. Плаванье — это не только физическая нагрузка на мышцы. Вспомните положение головы и шеи, когда Вы плывете. Голову вынуждены держать над водой, чтобы дышать, а шея в этот момент изгибается, создавая колоссальную нагрузку для позвонков.

Сама прохладная вода, тоже воздействует на неподготовленный организм, дает охлаждение. Это опять лишняя нагрузка, лишний стресс. В сумме с физической нагрузкой, создают значительный удар по здоровью и самочувствию.

Иммунная система слабеет, в такой период можно легко простудится.

Что делать, чтобы было все хорошо, после похода в бассейн?

К бассейну необходимо подготовиться, без подготовки будет одно разочарование. Чтобы адаптировать тело к температурному охлаждению, начните с контрастного душа. Чтобы привыкнуть к физической нагрузке, начните с пеших прогулок в интенсивном темпе. Можно подключить к ходьбе скандинавские палки или боксируйте, чтобы укрепить руки.

Чтобы мышцы не болели в первые дни, после физических занятий, обязательно: до тренировок надо разогреть мышцы, а после тренировок растянуть.

Как лечить спину, после бассейна?

Самый доступный способ, после плаванья намазать спину разогревающим кремом или сходить прогреться в сауну(если она есть)

Самый эффективный и 100% способ, это сходить на массаж, на общий, всего тела.

Рекомендую сходить на три профилактических массажа.

Цена на массаж здесь —>

Помните, что резко, мало когда полезно. Например резко выдернуть молочный зуб ребенку, а в остальном лучше все делать не спеша, с толком, с расстановкой.

Желаю отменного здоровья! Всего хорошего.