Эффектный выход
Зимняя спячка
Спячка?
Не в буквальном смысле. Но, доля правды есть.
Зачем?
Чтобы чувствовать себя лучше и быть результативнее.
Трудно?
Все новое по началу всегда трудно. Самое главное понять, а зачем это вам, а все остальное приложится.
1.Проснуться
После долгой “спячки” следует проснуться. Но с чего начать? Вы подумали, начать надо с умывания))) Правильно, чтобы проснуться и быть бодрым, необходимо умыться. Вы умывались зимой, но этого сейчас не будет достаточно. Предлагаю начать утреннее пробуждение не только для лица, а для всего тела. Для этого есть контрастный душ, обтирание мокрым полотенцем или обливание холодной водой. Выберите для себя подходящий вариант. Помните, спешка нужна только при пожаре. Обязательно начинайте с малого, неспеша. Если выбрали обливание холодной водой, не следует сразу выливать на себя воду со льдом, начните с тепленькой воды и каждый день, незначительно, уменьшайте температуру. В здоровом теле, здоровый дух, так что закаляйтесь.
2.Паралельно
Не будет лишним навести порядок в своем жилище, рабочем месте. За зиму накопилось многое, следует провести ревизию, лишнее выкинуть. Постарайтесь приобрести что-то новое в интерьер, мелочь а приятно. Вдохновение и радость залог хорошего настроения.
3.Разум
Советую сделать перепросмотр себя. Возьмите лист бумаги и запишите, то что вас беспокоит, то что вас тяготит, то что вы желаете, то что не получилось,пишите абсолютно все что приходит на ум. Потом из этого хаоса составьте план, сначала важные дела, потом второстепенные, может найдутся дела которые можно поручить другому? Так у вас будет определенность на целый год.
4.Тело
Самое важное для тела, это движение. Мы так мало гуляли зимой, выжидая морозы дома. Но не спишите сразу бежать, иначе пострадают суставы, нагрузится сердце и будут боли в мышцах. Чтобы эффективно вернуться в физическую норму, рекомендую: 1.Начинать утро с легкой зарядки – покрутить, потянуть. Самое главное, чтобы вам это нравилось, найдите интересные для себя упражнения. Делайте в радость, не надо себя заставлять. 2.Очень важно начинать упражнения и физическую деятельность, когда у вас тело гармонично, нет никаких блоков. А как добиться? Очень просто, прийти ко мне на профилактический массаж, достаточно одного сеанса. Массаж откроет вас на все 100%. Прибавится энергии, радости.
5.Питание
Рекомендую взять за привычку голодать 1 сутки в неделю, ничего не есть, а только лишь пить воду. Чтобы организм отдыхал от пищеварения и перенаправлял появившуюся энергию, на лечение или восстановления тела. На утро, после голодания не наедайтесь сразу, начните с чего-то легкого, например с геркулесовой каши. Не даром придумали пост весной, чтобы очистить организм после зимы.
6.Не будет лишним
После зимы хорошо сходить в баню, пропарится. Баня помогает выводить токсины из организма, таким способом вы очищаетесь. Если вы не любите баню или вам не нравится, у меня для вас есть хорошая альтернатива. Массаж огнем, принцип пропарки тот же, так же выходят токсины, но это не баня. Массаж огнем это приятно всем и детям и взрослым и даже пожилым, рекомендовано гипертоникам. Плюс, огонь в буквальном смысле заряжает энергией солнца, вы будете счастливы после процедуры.
7.Отдых
Когда вы включитесь в ритм весенней жизни, не забывайте про отдых. Неспешные прогулки, например покормите птиц, полюбуйтесь природой, как она просыпается. Или побалуйте себя расслабляющим массажем.
Весна прекрасная пора, новая страница в жизни. Начните новую историю, главное получайте от процесса радость.
