Массажисты тоже люди, они не сделаны из стали, такие же мышцы и суставы.
Но как массажист выдерживает большие нагрузки и при этом чувствует себя хорошо?
Не ходит по больницам, жалуясь на боли – В руках, от постоянной работы. В шее и пояснице, так как приходится выгибаться, чтобы дотянуться и проработать все мышцы у клиента. В ногах, так как, делая массаж, не присядешь.
Я не буду в этой статье давать рекомендации, не буду поучать Вас как жить. Опишу, что я сам делаю, чтобы боли в мышцах, у меня не появлялись.
Но, один совет дам.
Прежде всего, подружитесь со своим телом, научитесь слушать его, оно Вам плохого не посоветует. Язык тела, это боли и желания. Болью тело сообщает, на что надо обратить внимание. А желание говорит, чего Вам не хватает, для хорошего самочувствия.
Плохой вариант, когда боль Вы лечите обезболивающим, тем самым говоря своему телу ЗАТКНИСЬ! А желания игнорируете, оправдывая себя же, нехваткой времени или невозможными сложностями (которые при желании можно обойти). Что может привести к депрессии.
Мой трудовой день не легкий, постоянные физические нагрузки сказываются на самочувствии, не в лучшем варианте. Главное уметь восстановиться за ночь, после сильнейших нагрузок на мышцы.
Понятно, что 3-6 массажей в день было не с первого дня начала карьеры. С опытом, нарабатывались клиенты, их число росло, и постепенно нарастала нагрузка. Постепенно я адаптировался и параллельно леча боли везде, во всем теле.
Перелистнём 11 лет опыта, опишу, что сейчас я делаю, чтобы чувствовать себя на пятёрочку, бодрым и радостным.
Питание:
Уже как ритуал, с утра выпиваю кружку 0,5л. не газированной (сырой) воды. В течение дня стараюсь выпить минимум 1,5л. сырой воды, не считая напитков, супов и т.д.
На завтрак стараюсь съедать овсяную кашу, вареное яйцо и сыр.
Днем частые перекусы, в небольшом количестве.
Вечером не ем тяжёлую пищу, стараюсь пить кефир на грибах. Сейчас мало хороших, мне нравится «Вологодское лето» продается в магните.
Спорт:
Летом люблю ездить на велосипеде. Очень полезно ходить, гулять. Стараюсь поддерживать все мышцы в тонусе, делаю зарядку.
Перед сном, после трудового дня:
Обязательно каждый день катаю стопами мячики, для большого тенниса. Также мячиками массирую тело, ориентируясь на боль. Где больно, значит нужно уделить этому месту внимание, размассировать.
Исключение:
Иногда бывает очень плохо. Не знаю точно от чего, можно сослаться на энергетику клиента, но это не 100% Бывает такое, что сделаешь массаж, всего один, а так устаешь, как будто уже сделал 6 массажей. Как же я восстанавливаюсь? Помогает душ, чтобы смыть с себя усталость. В такой день я уже стараюсь не есть, поголодать до утра, и ложусь спать пораньше.
Для отличного самочувствия:
Обязательно должно быть занятие (хобби) для души, чтобы отвлечься от основной работы, особенно если она у Вас для заработка, не приносящая радости.
Не рекомендую пить спиртное по выходным. Пьяные выходные не подзарядят Вас жизнью. Спиртное разрушает Вашу защиту. Расслабляющий массаж, это и отдых и подзарядка.
Мне моя профессия очень нравится, поэтому я всегда изучаю, что-то новое в моей сфере, пишу Вам статьи и т.д.
——————-
Необходимо заботится не только о физическом теле, как его накормить и потренировать. Не забывайте о душе, она как цветок стремиться расти и развиваться, наполняться живостью.
Не нужно забывать о близких и друзьях, постарайтесь лишний раз встретится вживую, сходить в гости, пообщаться. Разве виртуальное общение, может заменить живое? Мы же не роботы. Почаще обнимайтесь, говорите близким о любви и чувствах.
Хаос в жизни появляется от беспорядка, пишите себе план на неделю и придерживайтесь его.
Депрессия появляется от самообмана и большого количества свободного времени, займитесь делом.
Если у Вас не получается найти дело и не хватает воли для первого шага. Я практикую массажи, которые позволяют выйти из депрессии, избавится от груза, который на столько тяжелый, что не может позволить жить.
Звоните, пишите на номер телефона +7 903-150-50-79 . Я отвечу на Ваши вопросы, порекомендую с чего лучше начать, какой массаж выбрать.
