Главная задача самоизоляции, сидеть дома, не выходить и не контактировать с другими людьми, чтобы вирус не охватил всех разом. Чтобы медики не «захлебнулись» от потока заболевших, чтобы смертность населения была минимальна.
Сидение, лежание дома приводит к атрофии мышц. Мышцы ослабевают, уменьшаются, от любой простой нагрузки могут болеть.
Очень важно!
Возвращаться к привычной жизни нужно постепенно не спеша. Как космонавты, после длительного полета.
Легко сказать, если Вы офисный работник, так как на рабочем месте физ. нагрузки минимальны. Труднее спортсменам или людям, чья профессия связана с большими физическими нагрузками.
Было много свободного времени, был нарушен привычный ритм жизни. Кто-то развелся, не выдержали насыщенность совместной жизни. Кто-то наоборот, будет ждать прибавление в семье к Новому Году.
Но самое главное, все уже привыкли отдыхать каждый день, как же вернуться к прошлой работе. Если Ваша работа была только ради денег, пересмотрите, начните обучение, чтобы сменить работу. В работе должна быть радость. Если нет желание возвращаться, на прошлую работу, не будьте себе врагом, смените рабочее место, освойте что-то новое.
Чтобы выйти в мир, нужно подготовить тело. Статичная «планка», очень хорошее упражнение. «Планка» поможет укрепить мышцы и связки. Упражнение можно легко освоить в приложениях для смартфонов.
В июне будет много вывихов и переломов, так как не все подготовят свое тело.
От непривычной нагрузки, даже от самой простой ходьбы, будут болеть мышцы. Что же делать?
Рекомендую самомассаж пройдите по ссылке —>
Вы знаете себя, что не будете сами делать массаж. Или Вы из тех, кто предпочитает профессиональный массаж.
Для Вас есть другой вариант, более эффективный. Два сеанса общего массажа, вполне хватит, чтобы восстановить тело и избавить его от ломоты и боли.
Спасибо за то, что Вы герой и от звонка до звонка отсидели срок самоизоляции))) 
Желаю Вам хорошего здоровья и больше радости в жизни. Помните, что Вы сам кузнец своего счастья.
Профессиональный массаж, залог отменного самочувствия.
