Секрет хорошего самочувствия, от мастера массажа Рытова Дениса

Отличное самочувствие, гарантия успешной жизни. Но как добиться и сохранить здоровье?

В этой статье, я поделюсь советом, как быть бодрым и веселым, не смотря на «трудовыебудни»

Самое главное в жизни, это радость. Если ее нет, то жизнь превращается в кошмар, особенно если Ваш маршрут один и тот же, Дом-Работа-Дом, а работа лишь для денег. Все, Вы ходячий «зомби», в Вашей жизни нет чувств, Ваша душа в «тюрьме» и нет развития, и нет дела, приносящее радость.

Человек творец, Вы должны получать радость от дела, иначе не будет жизни, а лишь разочарование.

Для начала, путем подбора, найдите себе хобби, которое возможно, перерастет в основной вид деятельности. Совмещайте работу и хобби, разнообразьте свой «маршрут» Дом-Работа-Хобби-Дом. Да, в начале будет сложно и лениво, но Вы найдете радость и будете жить, а не спать.

Как же побороть ленивость и усталость?

Усталость и упадок сил, плохое настроение, грусть. На сегодняшний день, это Ваши «друзья»?

Ваше тело не успевает отдохнуть, так как мышцы спазмированны. Спазмированные мышцы забирают очень много энергии, попробуйте сжать кулак и продержать хотя бы 5 минут, тяжело? А спазм в мышцах может длиться годами. Представляете, как Ваше тело изматывается. Вот поэтому, появляется лень, хочется побольше полежать, отдохнуть.

Для первого шага в сторону радостной жизни, необходимо сделать общий массаж, чтобы снять все спазмы в мышцах. Моего знания достаточно, для эффективного массажа, чтобы восстановить полностью тело. Хватает двух-трех сеансов. Цена на массаж ➡

За массажем, в диалоге, я помогу найти, то что Вам не хватает.

А теперь опишу два упражнения для самомассажа, секрет хорошего самочувствия.

Первое – Купите массажный мячик или мяч для большого тенниса. Ваша задача размять стопы. Делайте самомассаж каждый вечер, после работы. Можно делать упражнение сидя или стоя, от положения зависит сила нажатия. Кладете мяч перед собой, наступаете на мяч стопой и прокатываете, вдоль всей стопы, вперед, назад, сильно. Вы поймете когда хватит, почувствуете легкость в стопе, прокатывать минимум одну минуту, для каждой стопы.

Упражнение ноги вверх

Второе – Ложитесь на спину, поднимаете ноги вверх, как на фото. Пусть венозная кровь спустится вниз, за целый день она накопилась, в большом количестве, раздула вены. Можно поделать легкий массаж, как бы выживая мышцы, сверху-вниз.

P.S.

Смартфон сейчас есть у каждого, даже у детей. При частом использовании смартфона, положение головы вниз, очень спазмирует передние мышцы шеи. Меняется лицо, передние мышцы шеи тянут на себя, мимические мышцы лица. Можно легко заметить по уголкам губ, они тянутся вниз. Советую добавить как третье упражнение, на каждый день.

Растяжка передних мышц шеи

Третье – Расположите руки под ключицей, удерживая грудь, тяните шею, вытягивая передние мышцы. Тянуть нужно непрерывно, минимум 20 секунд. Сделайте упражнение, для обеих сторон шеи.

Буду рад, если скинете ссылку моей статьи, своим друзьям. Ваши друзья будут здоровы. Живите, не спите. Ведь жизнь так прекрасна.