Восстановительный массаж после длительных выходных или затяжного локдауна
Длительные, праздничные выходные, это отличный период для отдыха. Вы меняете привычный образ жизни, на …. У каждого выходного своя тема, своя атмосфера.
-
Путешествие
-
Поездка к дальним родственниками
-
Вы все выходные дома
-
Принимаете гостей
-
Уехали на дачу
-
Культурные мероприятия
-
Посвятили выходные Охоте или рыбалке
-
Занялись саморазвитием
-
Окунулись полностью в хобби
-
Заострили внимание на своем здоровье
Это далеко не все занятия, которые могут быть на длительных выходных. Все выше перечисленные варианты объединены одним фактом, Вы сменили привычный образ жизни.
Чем плох выход, из привычности?
По сути ничем, даже наоборот очень полезен так как, формируются новые нейронные связи, задействования ранее мало используемых мышц. Если не учитывать, что все выходные были лежа на диване. В этом случае происходит атрофия мышц, возникает застой лимфы.
Но есть последствие. Когда происходит задействование мышц, ранее мало используемых, они начинают болеть. А когда возникает боль, снижается комфортное самоощущение, снижается настроение.
А когда человек провел все выходные лежа, возникает вялость и утрата сил.
Я уже не говорю о локдауне, это не выходные, это когда приказ — Домой! Начинаешь чувствовать себя дрессировочной собакой, если выполнил приказ, дадут вкусняшку.
Как восстановиться после выходных
Чтобы вернуться в привычный, рабочий образ жизни, за короткий срок, Вам необходим массаж, это 100% результат.
Массаж когда выходные были в движении.
Для Вас подойдет спортивный массаж. Когда мышцы получают непривычную для них физическую нагрузку, они сжимаются, укорачиваются и теряют эластичность. Укороченная, мало эластичная мышца может привести к прострелу или травме. Так как спазмированная мышца натягивает на себя позвонок или сустав, который может задевать нервный корешок.
Чтобы восстановить комфортное состояние тела, Вам нужно сделать два сеанса спортивного массажа.
Актуальная цена на спортивный массаж —->
Массаж когда все выходные, Вы мало двигались.
Когда человек много лежит, тело замедляет многие функции. Пример — кровь по сути жидкость, ее можно сравнить с водой. Так вот, вспомните какая чистая и прозрачная вода в реке, потому что она в постоянном движении. Стоит образоваться заводи, вода сразу же становится мутной. Вода в болоте всегда грязная, с неприятным запахом, тиной и т.д.
Когда человек мало двигается, его кровь становиться густой и могут образоваться бляшки, что может привести к инсульту.
Если Вы много лежали на выходных, обязательно сделайте, хотя бы один сеанс лимфодренажного массажа, массаж спасет Вас. Массаж прокачает крово и лимфо ток. Ваше состояние улучшится, уйдет вялость, вернется хорошее настроение и бодрость.
Актуальная цена на лимфодренажный массаж —->
Совет для активных выходных.
Если Вы непривычно много сделали движений, помните что самомассаж вечером, будет для Вас необходим. Потяните мышцы, помассируйте вечером перед сном. Для самомассажа можно использовать теннисный мяч. Не забывайте про воду, в такой период физической активности, минимальная норма полтора литра чистой воды, без газа, не считая напитков и супа.
Совет для лежебок.
Не забывайте, что Ваша кровь и лимфа склонны к застою. Полежали час, встали и походили на месте, минимум пять минут. Ноги старайтесь поднимать повыше. Так же сжимайте и разжимайте кисти рук. Ваша задача прокачать венозную кровь и лимфу. Ложась спать, перед сном на 10 минут поднимите ноги, на подушку повыше или оперев на стенку. Водная норма для Вас минимум один литр.
Спасибо что прочитали статью. Пишите комментарии, задавайте вопросы. С уважением, мастер массажа Рытов Денис.
