Продолжаю отвечать на часто задаваемые вопросы.
1.Сводит ноги, икры(икроножные мышцы) по ночам.
Все сталкивались с очень сильной болью по ночам,от которой просыпаешься в кошмаре, ноги сводит так неистово, что сил нет кричать, пищишь как мышка))
Что же это такое,от чего сводит ноги?
Нет определённо точного ответа,мышцы сводит у всех, у девушек, у мужчин, у детей, у взрослых, у здоровых и больных.
Как показал опыт, самый страдающий возраст это от 12 до 16 лет. На фоне полового созревания.
Чаще всего после больших нагрузок, постояли целый день, походили пешком с непривычки очень долго, поносили тяжести.
Если ноги сводит не один раз, а с постоянной регулярностью, это уже показатель, необходимо прийти на приём к доктору.
Есть много мнений и причин от чего сводит мышцы, часто встречающаяся, это нехватка магния и кальция в организме.
Как мастер массажа, могу посоветовать, как быстро снять сильнейшую боль в мышце которую свело и скрутило. Мышца резко спазмируется и сжимается, ее необходимо растянуть, как вариант разогреть,растереть ладонями. Если напряжена икроножная мыщца, необходимо потянуть носок стопы на себя, боль быстро пройдет.
2. От чего бессонница и головные боли?
Любая боль,это призыв Вашего тела, оно просит обратить на него внимание.
Зачастую боли ноющие, так скажем терпимые, не острые бывают от нехватки кислорода, который не поступает в нужном количестве для мозга, благодаря сжатию сосудов. Высокое давление или сильнейший спазм шейно-воротниковой зоны. Параллельно возникает бессонница.
Что делать, как успокоить и вылечить головную боль?
В лучшем случае для начала необходимо замерить давление. Если давление в норме или незначительно повышено, Вам необходимо приложить горячее к шее и разогреть ее, удобно использовать пластиковую бутылка ёмкостью 0,5-1 л. Покатайте бутылку, массируя шею, воротник. Потом пальцами прожмите, помассируйте основание черепа, за ушами, место прикрепление шейных мышц к черепу. Почувствуйте болезненные точки, им надо уделить больше внимания, где больно там и нужно делать массаж. Если все сделаете правильно не жалея себя, хорошо разомнете шею, боль стихнет. Но снова вернётся через день или два. Болит шея, шум в ушах, это последствие травм,вывихов ног или перенесенной операции когда образовались спайки. Для лечения рекомендую пройти курс массажа. Приходите на осмотр,я выявлю причину боли в пояснице и шее, сеанс за сеансом и Вы забудете про боль, вернется сила, здоровье.
3.Щелчки и хруст в суставах.
Чем богаче возраст, тем опасней неприятные звуки в суставах.
У детей когда тело растёт, это норма, ощущать хруст при движении и потягивании, когда ткань не успевает за ростом костей или наоборот, происходит незначительное смещение,увеличивается трение и происходит щелчок.
Другое дело, когда хруст появился после травмы, необходимо показаться доктору, чтобы предотвратить начало разрушения хрящевой ткани.
Многие доктора пугают, что нельзя хрустеть пальцами, что происходят при хрусте микротравмы, все это не доказано, на мой взгляд лучше разминать суставы чем ничего не делать и усугубить восполнение.
От чего хруст в суставах?
Создается трение, благодаря нехватке межсуставной жидкости. Возможно спазмирована мышца, она тянет на себя сустав, тот в свою очередь смещается из постоянного положения. Незначительное смещение сустава создает трение, от чего возникают щелчки.
Для укрепления хрящей полезно есть холодец или биодобавки.
Полезно ходить, спокойным прогулочным шагом, не менее часа в день. Когда долго сидите, вставайте и разминайтесь каждый час. Дорожные пробки и работа за компьютером Ваш главный враг. Движенье, жизнь.
Задавайте вопросы, буду рад ответить. Написать можно в ВК 
