зимой похудеть

   Русская зима, холодная, красивая, суровая. Уникальный период года, благодаря снегу, праздникам, развлечением. Ещё главное отличие зимы в наборе лишнего веса. В этой статье, я опишу главные причины роста подкожного жира и как сохранить фигуру к весне.

Как гормоны помогают округлиться.

   В человеческом организме происходят химические процессы, выделяются гормоны, которые влияют на наши эмоции и чувства, это как клавиши у фортепьяно, рождают музыку, тональность для поведения. Для защиты или нападения необходима ярость, гормоны гнева. Для гармоничной работы человеческого тела и души необходима тональность радости.

   На образование лишнего веса, влияет нехватка гормонов радости. Крохотные вещества способны влиять на ваше поведение. Основываясь на настроении, вы делаете определённый выбор в делах и поступках, питании, который возможно определит вашу жизнь, выбрав один вариант из миллиона возможных. Организм вынуждает вас, есть специфические продукты.

   Что за гормоны подталкивают вас на «преступление»? Нехватка их в организме полный кошмар для стройной фигуры. Поедание лишнего, возможно даже по ночам. Основные гормоны радости Эндорфин, Серотонин и Дофамин. Кратко опишу их предназначение.

Эндорфин

   Это крылья, праздник, то самое чувство когда хочется обнять весь мир. Эндорфин положительно влияет на мозговую активность, участвует в оздоровление тела, улучшает состав крови при этом улучшая давление, уменьшает боль. Нехватка гормона абсолютно зеркальна. Вы впадаете в хандру с последующей депрессией, ворчливость и раздражение становятся вашими друзьями. Что делать в таком случае?

   Чтобы не погрузится в плохое настроение, необходимо гулять минимум час в день. При активном образе жизни(включая секс) эндорфины вырабатываются в нужном количестве. Самый мощный источник эндорфинов, это солнечные лучи, или в крайнем случае витамин D, ну или три-пять минут в солярии. В рацион можно добавить небольшое количество клубники, винограда и шоколад (для стройной фигуры только темный). Эффективно воздействует расслабляющий массаж и шоколадное обертывание. Для людей с депрессией подойдёт массаж мачете, при необычном массаже, выделяется большое количество адреналина, я практикуют такой массаж, свяжитесь, подробно расскажу.

Серотонин

   Это практически близнец эндорфина, главное отличие, серотонин отвечает за движение, за физическую активность. Если его содержание падает, вы становитесь заторможенным, как неуклюжий бурый мишка. Снижение серотонина зимой, это естественная подготовка организма к холодам, чтобы запастись жирком для теплоты, так как выработка тепла трудоемкий процесс и энергозатратный. Организм сам понижает серотонин, срабатывает защита при первых холодах. Самый неприятный момент сниженного серотонина, это желание есть мучное и сладкое в больших количествах, что незамедлительно отражается на фигуре. В этом случае нужно прикрыть свою «хлеборезку» и есть фасоль, рыбу, курицу, орехи, семечки. Эти продукты богаты триптофаном. Что поможет повысить серотонин. Ваша подвижность возрастет и будет легко себя уговорить на прогулку.

Дофамин

   Гормон отвечает за мотивацию. Снижение в крови грозит ленью. Выход из такого состояния, это занятие любимым делом.

   Три гормона которые могут повлиять на вашу фигуру, благодаря ощущениям и потребности, поддерживайте их в норме, используя правильное питание и регулярные прогулки.

Еще не маловажные причины набора лишнего веса:

   Снижению активности в зимнее время, способствует мороз, от которого хочется скрыться в теплом доме.  Снижение потребления воды. Зимой есть праздники с длительными выходными и богатым столом, самый коварный период для печени. Старайтесь больше гулять, не ленитесь. С наступающим!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *