менопауза, что делать

  Как сохранить здоровье у женщины в период менопаузы?

  Расскажите знакомым и прочитайте сами, в этой статье я напишу, как быть и что делать женщине, когда у нее менопауза.

  Начну статью с главной особенности менопаузы – Почему женщина набирает лишний вес? И почему нельзя худеть и стремиться скинуть лишний вес?

  Женщины начинают переживать по поводу внешности, была худенькая и вдруг менопауза, а следом набор веса. И естественно, женщина начинает бороться с лишним весом, прибегать к диетам, тренировкам в спортзале и т.д. Хочу успокоить, лишние 10-15 кг. В период менопаузы, это норма, абсолютно здоровое, естественное явление. Полноте не нужно объявлять войну. Есть и такой вариант, если женщина набрала 20кг. и больше, подбор правильного питания необходим.

  Поставщик в организм женских гормонов, это яичники. В период менопаузы их деятельность угасает и они сокращают выработку женских гормонов. Как же быть, чем восполнить утраченную часть гормонов? На помощь приходит жировая ткань, она частично берет на себя ответственность по выработке недостающих гормонов. Самая трудяга, это жировая ткань на животе, в меньшей степени на бедрах. Чтобы жировая ткань справлялась с новой обязанностью, организм сам наращивает жировую ткань и как бы вы не старались похудеть у вас не получится, потому что это необходимо для жизнедеятельности тела.

  Худенькие женщины, которые не поправились на заветные 10кг. переносят менопаузу очень тяжело.

  В период менопаузы организм очень чувствителен, поэтому никаких жестких диет и занятий с подниманием железа. Но и другая крайность вредна, нельзя сидеть и объедаться. Рекомендую прогулки и плаванье в спокойном, размеренном темпе. Очень хорошо помогает массаж, я знаю специальные техники массажа, которые способствуют выведению лишней жидкости из организма и токсинов, массаж способствует держать тело в необходимой форме, без лишнего набора весе в 20-50 кг.

  Если до менопаузы, Вы не следили за своим рационом питания, то теперь самое время его переосмыслить. Уберите сладости, вкусные булочки, все убрать невозможно, но сократить до минимума. Сократить солености, чипсы, колбасные изделия и полуфабрикаты, которые особым образом влияют на набор лишнего веса. Газированные напитки замените обычной водой.

Почему во время менопаузы начинаются проблемы со здоровьем?

  Потому что прекращаются месячные. До менопаузы, было регулярное очищения организма, потом выбросы с кровью прекратились и это не очень хорошо. Что можно сделать? Идеальный вариант стать донором крови и сдавать ее один раз в месяц. Но скорее всего донором Вам стать не получится по причине менопаузы, можно договориться с мед.сестрой, которая будет сливать у Вас 100гр. крови. Но этот вариант прост лишь на бумаге. Оптимально ставить пиявки на поясницу, курс примерно из шести сеансов, достаточно делать два раза в год.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *