При болях в спине и шее

Часто встречающаяся боль, в пояснице. Как и чем вылечить поясницу?

Поясница болит у всех возрастных категорий. Пик приходится от 30 до 50 лет. Частая причина, это проседание пятого позвонка.

Хорошая профилактика, это упражнения в виде зарядки, надо выполнять каждый день.

Смотрите пример упражнений на картинках:

Болит поясница

Болит поясница

Болит спина

Болит спина

Не редко бывает срыв, при поднятии тяжестей. Тяжести правильно поднимать с прямой спиной, не нагибаться, а приседать сгибая колени, держа спину прямо.

Причиной боли в пояснице может стать сквозняк. Сейчас такая мода, когда поясница не прикрыта одеждой, очень легко простудится, в холодное время берегите себя, одевайтесь теплее, пожертвовав красотой.

Сидячий, малоподвижный образ жизни, как пример водитель или офисный работник. Таз не подвижен, в нем нет должного кровотока, появляются защемления. Водителям необходимо делать остановки, выходить из машины и делать приседания.

Чтобы облегчить боль в пояснице, надо разогреть всю область, компрессом или мазями. Боль утихнет и вы сможете заснуть. Такой способ немного отсрочит визит к массажисту.

Лучший способ избавится от боли и вылечить поясницу, это массаж. Записывайтесь на массаж спины, я установлю причину боли и за пять сеансов массажа, Вы забудете про боль.

Делайте регулярно зарядку, не запускайте мышцы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *